Ако по кафето често чувствувате непријатност, нервоза или проблеми со спиењето, можно е да сте почувствителни на кофеин. Тоа не мора нужно да значи дека треба целосно да го исфрлите кафето, но вреди да обрнете внимание на сигналите што ви ги испраќа телото.

Еве пет знаци кои може да укажуваат дека кафето не ви одговара.

Забрзана работа на срцето и чувство на срцебиење

Кофеинот може привремено да го стимулира нервниот систем и кај некои луѓе да предизвика чувство дека срцето чука побрзо или посилно.

Ако забележите срцебиење набргу по шолја кафе, особено ако тоа се повторува, обрнете внимание на количината кофеин што ја внесувате. Реакцијата може да биде поизразена ако пиете кафе на празен желудник или истовремено консумирате други извори на кофеин.

Нервоза, треперење или внатрешен немир

Кафето можеби ве буди, но ако по него чувствувате прекумерна напнатост, немир или ви се тресат рацете, можно е да сте почувствителни на кофеин.

Кофеинот го стимулира централниот нервен систем, па поголеми количества кај чувствителните лица може да предизвикаат непријатно чувство на „премногу енергија“. Наместо подобра концентрација, може да станете нервозни и да имате тешкотии да се опуштите.

Проблеми со желудникот и варењето

Ако по кафето чувствувате жиговина, мачнина, непријатност во желудникот или потреба почесто да одите во тоалет, кафето би можело да биде еден од предизвикувачите.

Кафето може да влијае врз дигестивниот систем, а кај некои лица може да ги влоши симптомите на рефлукс или други дигестивни тегоби. Реакцијата не мора да биде иста кај секој вид кафе ниту при секоја количина.

Главоболка или чувство на „тежина“ кога ќе го прескокнете кафето

Ова е еден од знаците на кои многу луѓе не обрнуваат внимание. Ако секојдневно внесувате кофеин, наглото намалување или прекинување може кај некои лица да предизвика главоболка, замор, поспаност и тешкотии со концентрацијата. Тоа не значи нужно дека вашето тело не го поднесува кафето, туку може да биде знак дека организмот се навикнал на редовен внес на кофеин.

Затоа, ако сакате да го намалите внесот, често е попријатно постепено да ја намалувате количината, отколку нагло да престанете.

Кафето ви го нарушува сонот

Можеби можете да заспиете по вечерното кафе, но тоа не значи дека кофеинот нема влијание врз вашиот сон. Кај чувствителните лица кофеинот може да го отежне заспивањето или да влијае врз квалитетот на сонот. Ако забележувате дека наутро сте поуморни по ден во кој сте пиеле кафе доцна попладне или навечер, вреди последната шолја да ја поместите во пораниот дел од денот.

Чувствителноста на кофеин многу се разликува од човек до човек, па не постои едно време што ќе им одговара на сите.