Студот предизвикува стеснување на крвните садови, што може да го намали протокот на крв во мозокот и внатрешното уво, зголемувајќи го чувството на вртоглавица. Исто така, престојот во прегреани простории со сув воздух може да придонесе за дехидратација, што дополнително го намалува протокот на крв и ги влошува симптомите на вртоглавица.

Ненадејната промена на температурата (на пр. од топло на студено) може да предизвика пад на крвниот притисок, што често предизвикува моментална вртоглавица или несвестица.

Речиси 40 проценти од луѓето ќе доживеат вртоглавица барем еднаш во животот. Таа е почеста кај луѓе постари од 65 години, исто така почесто ги погодува жените отколку мажите и почеста е во зима отколку во лето. Технички гледано, вртоглавицата е симптом, а не самата болест.

Една од најчестите причини за вртоглавица е состојба која се јавува кога група кристали во внатрешното уво ќе се поместат, предизвикувајќи интензивно чувство на вртоглавица при движење на главата.

Д-р Кери Хосе, физиотерапевт, ги наведува трите најчести причини зошто вртоглавица се јавува почесто во текот на зимата.

Ниско ниво на витамин Д

Витаминот Д се создава во кожата кога е изложена на сончева светлина – така што изложувањето на сонце е нашиот најдобар начин да одржиме високо ниво на витамин Д. Сепак, за време на зима, одржувањето на соодветно ниво на витамин Д може да биде предизвик.

Истражувањата покажаа тесна врска помеѓу ниското ниво на витамин Д и појавата на вртоглавица. Ова може да објасни зошто случаите на вртоглавица се почести во зима.

Во едно корејско истражување, биле проучувани 957 луѓе кои имале проблеми со вртоглавица и кои веќе биле успешно лекувани со специфични движења на главата. Околу половина од испитаниците, кои на почетокот имале ниски нивоа на витамин Д, почнале да земаат суплементи на витамин Д. По една година, двете групи биле споредени и било откриено дека оние кои зеле витамин Д имале помалку епизоди на вртоглавици во споредба со групата која не земала суплементи.

Доколку сте склони кон вртоглавица, се советува во овој период од годината да земате суплементи на витамин Д и да го зголемите внесот на храна богата со овој витамин.

Помалку физичка активност

Друга несакана последица од зимата е намалената физичка активност. Кога наутро е темно, а во 16 часот и 30 минути повторно се стемнува, мотивацијата за пешачење или некоја друга физичка активност се намалува. Ова е причината зошто во зима поминуваме повеќе време во седечка положба. Долготрајните периоди на одмор во иста положба се уште една причина зошто вртоглавица се јавува почесто во зима – луѓето едноставно се помалку активни и почесто лежат.

Затоа, корисно е да вложите малку труд и да останете активни во текот на зимата, бидејќи тоа може значително да ја намали зачестеноста на вртоглавицата. Почнете со вежбање во теретана во група, или едноставно организирајте ја вашата рутина за вежбање дома во период од денот која најмногу ви одговара вам.

Почести инфекции на увото

Зимските алергии се чести и можат да доведат до акумулација на течности во внатрешното уво. Ова создава идеална средина за размножување на бактериите, што може да предизвика инфекција на увото. Вашиот вестибуларен систем (делот од внатрешното уво и централниот нервен систем одговорен за рамнотежа, просторна ориентација и координација на движењата) се наоѓа длабоко во внатрешното уво, а инфекцијата може да ја наруши неговата функција.

Вестибуларниот систем работи слично на стереосистем – левата и десната страна работат заедно, но испраќаат посебни сигнали до мозокот. Ако сигналот од едното уво е нарушен поради инфекција, мозокот може да се збуни, предизвикувајќи симптоми на вртоглавица и губење на рамнотежа.

Доколку знаете дека сте склони кон епизоди на вртоглавица, важно е да бидете особено внимателни во текот на зимата за да избегнете инфекции на увото.