„Чистотата не е само прашање на лична хигиена. Таа е и грижа за себе и почит кон животот што го живееме.“ – Андреј Битов.

Кога сте млади, телото главно брзо се опоравува и многу мали пропусти во секојдневната хигиена не оставаат видливи последици. Меѓутоа, како што минуваат годините, кожата станува почувствителна, слузокожата може да биде посува, подвижноста кај некои луѓе се намалува, а одредени лекови и хронични заболувања можат дополнително да влијаат врз состојбата на кожата и усната празнина.

Поради тоа, секојдневната хигиена по 60-тата година не треба да биде прашање на естетика, туку дел од грижата за здравјето и удобноста. Посебно внимание заслужуваат деловите од телото кои често се занемаруваат, а на кои можат да се задржуваат пот, мртви клетки од кожата, остатоци од храна и микроорганизми.

1. Јазикот: Мал дел од телото кој често го забораваме

Чистењето на јазикот често останува во втор план, иако е дел од правилната орална хигиена. На површината на јазикот можат да се задржуваат наслаги, бактерии и остатоци од храна, што може да придонесе за непријатен здив и чувство на нечистотија во устата.

Кај постарите лица оралната хигиена станува особено важна. Со возраста почесто се јавуваат проблеми како заболувања на непцата, сува уста и други промени во усната празнина, додека одредени лекови можат дополнително да ја намалат количината на плунка.

Поради тоа, важно е редовно да се мијат забите со паста со флуор, да се чисти просторот меѓу забите и нежно да се исчисти јазикот. Може да се користи мека четка или стругалка за јазик, без силно притискање.

Непријатниот здив кој трае и покрај добрата хигиена не треба да се игнорира, бидејќи понекогаш може да биде поврзан со заболувања на непцата, инфекција во устата, сува уста или други здравствени проблеми.

2. Носните канали: Природен филтер на организмот

Носот има важна улога во дишењето, бидејќи го загрева, навлажнува и филтрира воздухот што го вдишуваме. Сепак, во текот на студените месеци, особено кога воздухот во просториите е сув поради греењето, слузокожата на носот може да стане надразнета и сува.

Затнатиот нос, алергиите и инфекциите дополнително можат да го отежнат нормалното дишење низ носот. Кај постарите лица промената на сетилото за мирис, исто така, може да биде поизразена, а долготрајното губење или промена на мирисот понекогаш може да биде поврзано со различни здравствени состојби.

За секојдневна хигиена може да се користи физиолошки раствор, особено кога постои чувство на сувост или надразнетост. Сепак, агресивното чистење на носот или честото плакнење без потреба не се препорачува.

Доколку се појават долготрајна затнатост, крвавење од носот, болка, губење на сетилото за мирис или отежнато дишење, најдобро е да се побара совет од лекар или специјалист за уво, нос и грло.

3. Пазувите: Подрачје кое лесно ги задржува потта и влагата

Пазувите се еден од деловите на телото на кои можат да се задржуваат потта и бактериите, што може да доведе до непријатен мирис, особено во потоплите денови или кај засилено потење.

Редовното миење со благо средство и доброто сушење на кожата се наједноставните начини ова подрачје да се одржува чисто. Нема потреба од агресивни сапуни, силно триење или пречесто рибање, бидејќи таквиот пристап може дополнително да ја иритира кожата.

Посебно внимание треба да се обрне доколку се појават црвенило, чешање, ранички, осип, болка или промени кои не поминуваат. Кај лицата кои имаат дијабетес, вишок килограми или изразени кожни набори, иритациите и инфекциите во подрачјата каде што кожата се допира можат да бидат почести.

Дезодорансот или антиперспирантот можат да помогнат при непријатен мирис и потење, но тие не го заменуваат миењето на кожата.

4. Стапалата: Често занемарен дел од секојдневната хигиена

Стапалата секојдневно трпат притисок, влага, триење и долготрајно носење обувки, поради што заслужуваат посебно внимание, особено во повозрасните години.

Треба редовно да се мијат со млака вода и благ сапун, а потоа внимателно да се исушат, особено просторот меѓу прстите. Влажната средина го поттикнува развојот на одредени габични инфекции, па затоа е добро стапалата да бидат чисти и суви.

Кај постарите луѓе важно е редовно да се прегледува кожата на стапалата и да се обрне внимание на ранички, пукнатини, промени во бојата, отоци, плускавци или промени на ноктите. Ова е особено значајно кај лицата кои имаат дијабетес или проблеми со циркулацијата.

По миењето може да се користи хидратантна крема за сува кожа, но подобро е да се избегнува нанесување мрсна крема меѓу прстите, каде што дополнителната влага не е пожелна.

Доколку се појават упорни промени на кожата, чешање, печење, непријатен мирис, ранички или болка, потребно е да се побара совет од лекар или дерматолог.

5. Папокот: Мало вдлабнување кое лесно се заборава

Папокот е уште едно место на кое често не му се посветува доволно внимание. Како и другите кожни набори и вдлабнатини, тој може да задржува пот, остатоци од сапун, мртви клетки од кожата и други нечистотии.

Поради тоа, доволно е нежно да се измие за време на туширањето, а потоа добро да се исуши. Нема потреба од силно триење или користење агресивни препарати.

Кај лицата со подлабоки кожни набори, особено доколку постои засилено потење или намалена подвижност, хигиената на ваквите подрачја може да бара малку повеќе внимание.

Доколку се појават црвенило, болка, оток, непријатен мирис, секрет или промена која не поминува, тоа не е нешто што треба да се решава само со поинтензивно миење, туку пожелно е да се побара лекарска помош.

Грижата за телото не е прашање на години

Секојдневната хигиена не мора да биде комплицирана ниту да подразбира голем број препарати и долготрајни ритуали. Многу поважно е таа да биде редовна, нежна и приспособена на потребите на кожата и организмот.

По 60-тата година посебно внимание треба да се посвети на усната празнина, кожата, стапалата и деловите од телото во кои се задржуваат влага и пот. Добрата орална хигиена, на пример, подразбира миење на забите двапати дневно со паста со флуор, секојдневно чистење на просторот меѓу забите и редовни стоматолошки контроли.

Важно е да се знае и дека некои промени не можат да се решат со подобра хигиена. Постојаниот непријатен мирис, осипот, раничките, болката, промените на кожата или проблемите со сетилото за мирис може да бараат стручна проценка.

Затоа, грижата за телото не е борба против годините. Напротив, таа е начин со возраста да се живее поудобно, поуредно и со поголемо внимание кон сопственото здравје.

Важно: Овој текст е од информативен карактер и не претставува замена за лекарски преглед или совет. Доколку имате хронични заболувања, дијабетес, проблеми со кожата, усната празнина, стапалата или дишењето, се препорачува консултација со соодветен здравствен стручен работник.