Многу луѓе забележуваат дека за време на патување нивното варење се менува. Кај некои се јавува запек, други чувствуваат надуеност или тежина во стомакот, додека кај одредени лица може да се појави и дијареја.
Без разлика дали патувате со автомобил, авион или воз, промената на околината често влијае и врз работата на дигестивниот систем. Експертите истакнуваат дека станува збор за честа појава која во најголем дел од случаите не е причина за загриженост.
Една од главните причини е промената на секојдневната рутина. За време на патување често стануваме порано, јадеме во различно време од вообичаеното, спиеме помалку и поминуваме повеќе време седејќи. Сето тоа може да влијае врз природниот ритам на работата на цревата. Стручњаците од „Cleveland Clinic“ наведуваат дека дигестивниот систем сака предвидлив распоред, па дури и помалите промени во дневните навики можат привремено да ја забават работата на цревата.
На варењето значително влијае и исхраната. За време на патување луѓето често консумираат повеќе брза храна, грицки и оброци богати со масти, а истовремено внесуваат помалку овошје, зеленчук и растителни влакна. Таквата промена може да го забави движењето на храната низ цревата и да го зголеми ризикот од запек и надуеност. Освен тоа, многумина забораваат да пијат доволно вода, особено за време на долги патувања или летови, што дополнително ја отежнува нормалната работа на дигестивниот систем.
Долготрајното седење исто така игра важна улога. Кога со часови седиме во автомобил или авион, цревата стануваат помалку активни, што може да ја забави нивната подвижност. Експертите препорачуваат за време на подолги патувања повремено да станете, да се истегнете или кратко да прошетате кога тоа е можно, за да се поттикнат циркулацијата и работата на дигестивниот систем.
Патувањата можат да влијаат и врз цревниот микробиом, односно заедницата од милијарди корисни бактерии кои учествуваат во варењето. Промената на исхраната, поинаквата вода или локалната кујна можат привремено да го променат составот на овие бактерии. Истражувањата објавени преку „PubMed“ покажуваат дека дури и краткотрајните промени во исхраната можат да влијаат врз составот на цревниот микробиом, што кај некои луѓе може да предизвика дигестивни тегоби.
Не треба да се потценува ниту стресот. Планирањето на патувањето, доцнењата, промената на временските зони или самата нервоза пред патување можат да ја активираат оската мозок – црева, комуникациски систем што ги поврзува централниот нервен систем и дигестивниот тракт. Кај некои луѓе тоа може да доведе до запек, додека кај други се јавуваат дијареја или грчеви во стомакот.
Доколку патувате со авион, дополнителен фактор може да биде и намалениот атмосферски притисок во кабината. Иако патничките авиони се под притисок, тој и понатаму е понизок отколку на земјата, поради што гасовите во цревата можат да се прошират. Тоа може да го засили чувството на надуеност или притисок во стомакот, особено по обилен оброк или консумирање газирани пијалаци.
Експертите советуваат пред и за време на патувањето да пиете доволно вода, да консумирате храна богата со растителни влакна секогаш кога тоа е можно, да избегнувате преобилни и масни оброци непосредно пред поаѓање и за време на подолгите патувања да правите неколку кратки паузи за пешачење. Овие едноставни навики можат да му помогнат на дигестивниот систем полесно да се прилагоди на промената на рутината.
Нарушувањата на варењето за време на патување се многу чести и најчесто се последица на промената на дневните навики, исхраната, недостатокот на движење, стресот и дехидратацијата. Во најголем број случаи тегобите исчезнуваат по враќањето на вообичаената рутина. Сепак, доколку се појават силни болки, крв во столицата, висока температура или дијареја што трае неколку дена, неопходно е да побарате лекарска помош.
