Дали е здраво секое утро да појадувате јајца? Бидејќи се шпекулира дека се полни со холестерол, еве што велат лекарите
17 лекари, меѓу кои и кардиолози и онколози, се согласуваат за едно: појадокот не треба да се прескокнува. Тврдат дека најздрав појадок е овесната каша со јогурт или со семки. Но, што се случува ако јадеме јајца за појадок секој ден?
Се шпекулира дека јајцата се полни со холестерол, но неодамнешните истражувања велат дека се безбедни за јадење. Сепак, постои несогласувања меѓу лекарите.
Некои, како невролозите д-р Наим и д-р Стајн, претпочитаат да јадат само белки од јајца, кои не содржат холестерол. Други, како кардиолозите Фримен и Ченг, се обидуваат целосно да ги избегнуваат јајцата, пишува Today.
Но, некои повремено јадат цели јајца. На пример, онкологот Мекквад понекогаш прави пржени јајца полни со зеленчук и зеленчук за кои верува дека се добри за цревата. Додека стоматологот понекогаш носи тврдо варени јајца за појадок во канцеларија кога му се брза.
Целите јајца „се одличен извор на чисти протеини и некои добри масти“, вели онкологот Мекквад, но тој, исто така, генерално ги јаде умерено.
Д-р Џејмс О'Киф, член на Работната група за исхрана и начин на живот на Американскиот колеџ за кардиологија, се согласува. Тој вели дека две јајца на ден, шест дена во неделата е разумна количина. Тој смета дека е важно да се јадат јајца збогатени со омега-3, бидејќи, како што вели, се покажало дека тие се важна хранлива материја за кардиоваскуларното здравје.
