Многу работи можат да помогнат да го зачувате своето срце здраво, но една од наједноставните промени во начинот на живот која ќе има корист за вашето срце е да внимавате што јадете.

Како што пишува „Thrillist“ ова се четири намирници кои негативно влијаат на здравјето на срцето.

1. Помфрит

Ниту една пржена храна не е всушност здрава за срцето затоа што секоја има вишок ниво на заситени и трансмасти. Од овие пржени задоволства помфритот се истакнува како најлош.

„Тоа е како да сте зеле парче чист јаглехидрат, а потоа сте го испржиле и добро сте го посолиле“, вели д-р Џеф Едртон.

2. Преработено месо

Преработеното месо нема добра репутација меѓу кардиолозите затоа што таа категорија на храна (која вклучува сланина, шунка и колбаси) го зголемува ризикот од застој на срцето. Но, спротивно од мислењето, д-р Џеф вели дека сланината не е најлоша намирница во категоријата, а поради поголемиот удел на заситени масти најлош е колбасот.

3. Црвено месо

Црвеното месо има значајна количина на холестерол и заситени масти. Иако не спаѓа во црвено месо, свинското месо исто така е вид на месо кое не треба често да го јадете.

4. Пица

„Кората од пицата е богата со јаглехидрати и натриум, а во зависност од кашкавалот има и многу масти и натриум“, вели д-р Џеф Едртон.

Според неговите зборови, постојат и поздрави опции на пици, па пожелно е да се одлучите за една таква.