Многумина од нас го започнуваат денот со истиот ритуал - шолја топло кафе кое ни ветува енергија и будење. Сепак, за многу луѓе, таа прва голтка често е придружена со чувство на тежина, надуеност или непријатност во стомакот.
Наместо кафето да ви биде сојузник, понекогаш станува товар за вашите црева. За среќа, постои едноставен трик кој може целосно да го промени начинот на кој вашето тело реагира на кофеинот, претворајќи го вашиот утрински напиток во вистински дигестивен еликсир.
Сè поголем број истражувања и експерти за здравје на цревата потврдуваат дека кафето може да има неверојатни придобивки за дигестивниот тракт, но само ако се консумира на правилен начин. Клучот лежи во полифенолите.
„Полифенолите во кафето ги хранат корисните бактерии во цревата, поттикнувајќи го нивниот раст и активност“, објаснува Џозеф Салхаб, познат американски гастроентеролог.
Тој истакнува дека овој едноставен трик станува уште помоќен ако додадете само една лажичка чисто какао во прав во вашата шолја.
Зошто оваа комбинација делува на телото?
Кафето и какаото не се само совршен пар во однос на вкусот, тие сочинуваат моќен тим за вашиот микробиом. Додека кафето природно ги стимулира мускулите на дигестивниот тракт, какаото ги обезбедува потребните влакна и антиоксиданти кои ги смируваат воспалителните процеси.
Кога го применувате овој едноставен трик, ефектите се разновидни:
Активирање на микробиомот: Полифенолите ги хранат „добрите“ бактерии и ги потиснуваат лошите.
Природна детоксикација: Какаовите влакна му помагаат на телото полесно да се ослободи од токсините.
Помалку надуеност: Комбинацијата на состојки ги смирува гасовите и непријатниот притисок во желудникот.
Стабилна енергија: Здравите соединенија од какаото спречуваат ненадеен пад на енергијата по кафето.
Совети за максимален ефект врз варењето на храната
За овој ритуал навистина да даде резултати и вашето варење да работи како часовник, важно е да се следат неколку основни правила. Прво, избегнувајте да пиете кафе на сосема празен стомак. Дури и мала ужина, како овошје или јогурт, ќе го подготви вашиот систем за кофеин. Само тогаш применете го овој едноставен трик и додадете какао, ќе видите како функционираат цревата без никаков напор.
Исто така, секогаш избирајте природно, органско какао без додадени шеќери и ароми.
Чистотата на состојките е клучна бидејќи вештачките засладувачи можат да ги поништат сите добри ефекти на полифенолите. Доволно е да додадете една до две лажички и добро да мешате додека пијалакот не стане униформен. Вашето варење сака предвидливост и рутина.
Ако го применувате овој едноставен трик во исто време секој ден, вашето тело ќе научи да реагира на правилен начин. По само неколку дена, ќе почувствувате неверојатно олеснување, а вашето варење ќе работи совршено, исто како часовник.
