Урмите се совршени кога сакате да се исчистите од индустриските слатки. Изедете по една урма секогаш кога ќе почувствувате желба за слатко.
Урмите се сметаат за суперхрана, исклучително се здрави и слатки поради што можат да бидат база за сирови, здрави колачи.
Нејзините здравствени бенефити се многу широки, а ова се најважните.
Урмите се одличен извор на овој минерал и баш поради тоа им се препорачуваат на трудниците и луѓето кои патат од анемија.
Урмите се богати со калиум, којшто ја олеснува работата на цревата и го стимулира развојот на добрите бактерии.
Освен што спречуваат дијареја, урмите го решаваат и проблемот со затворот.
Доколку сакате да спречите таложење на масните наслаги, потрудете се секој ден да јадете по неколку урми на празен стомак. Но, внимавајте да не претерате со урмите – преполни се со шеќер.
Урмите докажано го стабилизираат нивото на лошиот холестерол така што ги чистат крвните садови и имаат моќ да спречат формирање на крвни грутки.
Редовното консумирање урми спречува појава на атеросклероза, главниот причинител за срцев удар.
Доколку патите од хипертензија, слободно може да јадете урми затоа што тие не содржат натриум, а богати се со калиум. Исто така, 6 урми содржат речиси 80 милиграми магнезиум кој е многу важен за здравиот крвоток.
Благодарение на калиумот којшто го содржат, урмите можат да спречат мозочен удар, доколку ги консумирате редовно.